Zastrzeżenia prawne
Książka "Labirynt szczęścia" jest lub zostanie udostępniona na licencji Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International (CC BY-NC-ND 4.0). Oznacza to, że możesz kopiować i rozpowszechniać materiał pod warunkiem, że spełnisz następujące warunki:
- Attribution (Uznanie autorstwa): Musisz podać odpowiednie informacje dotyczące autorstwa, zamieścić link do licencji oraz wskazać, czy dokonano jakichkolwiek zmian. Możesz to zrobić w sposób rozsądny, ale nie w sposób sugerujący, że licencjodawca popiera ciebie lub twój sposób korzystania z utworu.
- NonCommercial (Użycie niekomercyjne): Nie możesz wykorzystywać materiału do celów komercyjnych.
- NoDerivatives (Bez utworów zależnych): Jeśli zmienisz, przekształcisz lub stworzysz utwory zależne na podstawie materiału, nie możesz rozpowszechniać zmodyfikowanego materiału.
Pełna treść licencji jest dostępna pod adresem: https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/deed.pl
Dodatkowe zastrzeżenia: Przekształcanie formatu tej książki do celów publikacji jest niedozwolone. Wszystkie prawa do wersji innych niż przez autora udostępnione, w tym prawa do generowania audiobooków, wersji drukowanych i innych formatów publikacji, pozostają wyłącznie u autora. Jakiekolwiek próby stworzenia takich wersji bez wyraźnej zgody autora są zabronione.
Zastrzeżenia zdrowotne: Treści zawarte w tej książce mają charakter informacyjny i edukacyjny. Autor dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelnych i wartościowych informacji, jednak nie zastępują one profesjonalnej porady medycznej, psychologicznej ani duchowej. Zaleca się, aby wszelkie porady dotyczące zdrowia fizycznego i psychicznego, przedstawione w tej książce, były konsultowane z odpowiednimi specjalistami.
Odpowiedzialność: Autor nie bierze odpowiedzialności za jakiekolwiek interpretacje treści książki ani za decyzje podejmowane przez czytelników na podstawie zawartych w niej informacji. Czytelnik jest odpowiedzialny za swoje decyzje i działania podejmowane w oparciu o treści zawarte w książce.
Inne uwagi: Książka ma na celu inspirowanie do pozytywnego myślenia i samorozwoju. Treści zawarte w książce są oparte na osobistych doświadczeniach i badaniach autora. Każdy czytelnik powinien samodzielnie ocenić, które z prezentowanych technik i porad są dla niego odpowiednie.
Grupa docelowa
"Labirynt szczęścia" jest skierowana do czytelników, którzy są otwarci na teorie ewolucyjne i gotowi na głębsze zrozumienie, jak teorie naukowe mogą wpływać na ich duchowy rozwój, przebudzenie i szczęście. Autor zdaje sobie sprawę, że takie podejście może ograniczyć grupę docelową, ale wierzy, że integralność i konsekwencja w prezentowanych treściach są niezbędne.
Jeśli teorie ewolucyjne są dla ciebie nieakceptowalne, ta książka nie jest dla ciebie. Może zamiast przynieść ci szczęście, wywołać dyskomfort i brak satysfakcji.
"Labirynt szczęścia" jest książką dla tych, którzy pragną łączyć duchowy rozwój z naukowymi podstawami, wierzą w wartość ewolucyjnych perspektyw i są gotowi na podróż w głąb siebie, wykorzystując zarówno starożytne praktyki, jak i nowoczesne teorie.
Fragmenty książki
Motywacja do samorozwoju: Lekcje z mojej podróży
Moje teraźniejsze rutyny dnia, tygodnia i inne nawyki zupełnie nie odzwierciedlają mojej przeszłości.
To był największy dół, w jaki kiedykolwiek wpadłem.
Motywacja do samorozwoju: Kryzys wieku średniego
Kolejny dzień pamiętam doskonale. Obudziłem się wcześnie, około czwartej rano, z myślą, że muszę spróbować jeszcze raz. Wizualizowałem sobie, jak biegnę, czując pewność, że tym razem mi się uda. Był to 1 listopada 2018 roku, godzina 05:35. Wstałem, włożyłem buty i wybiegłem na trasę. Ku mojemu zaskoczeniu i radości, przebiegłem swoje pierwsze 10,6 km bez przerwy.
Wtedy udowodniłem sobie, że to ja decyduję o swoim losie, a nie przypadek lub inni.
Jak zacząć?
Prowadzenie dnia w sposób, który zapewnia spełnienie i szczęście, wymaga świadomego podejścia do myśli, emocji i działań. Tak jak w porannej rutynie, warto kierować swoje myśli na pozytywne tory. Korzystając z technik NLP i terapii poznawczo-behawioralnej, możesz nauczyć się zarządzać swoimi myślami i emocjami, unikać negatywności i wpływać pozytywnie na innych.
Małe kroki prowadzą do wielkich osiągnięć. Pamiętaj, że twoje działania i myśli kształtują twoje życie, więc wybieraj mądrze i z pełną świadomością. Każdy dzień jest nową szansą na rozwój i osiągnięcie większego szczęścia.
Blokady samorozwoju: Instant gratification
Instant gratification, czyli pragnienie natychmiastowego zaspokojenia potrzeb i pragnień, jest jedną z przeszkód na drodze do samorozwoju.
Sport
Połączenie medytacji, afirmacji, wizualizacji i fizycznego odczuwania postępu tworzy holistyczne podejście do sportu jako formy samorozwoju. Efektywny sport to nic innego jak kombinacja tych elementów.
Dieta i mikrobiom
Jednym z ważnych elementów utrzymania homeostazy jest zdrowy mikrobiom jelitowy. Mikrobiom to zbiór bilionów bakterii, wirusów i grzybów, które zamieszkują nasze jelita. Te mikroorganizmy odgrywają istotną rolę w trawieniu, produkcji witamin, regulacji układu odpornościowego oraz w syntezie neurotransmiterów, takich jak serotonina, która jest znana jako "hormon szczęścia".
Przy wyborze posiłków warto kierować się świadomością naszych ewolucyjnych korzeni.
Poranna rutyna
Poranne wiadomości w radiu czy telewizji nie są skonceptualizowane po to, aby poprawić Ci humor. One w dużej mierze mają za zadanie przestraszyć Cię do tego stopnia, abyś poczuł potrzebę dalszego informowania się, czy problemy, o których mówiono, zostały już rozwiązane i jak najlepiej przygotować się na wszystko, aby minimalizować potencjalne szkody.
Świadomość
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), Neurolingwistyczne Programowanie (NLP) i inne techniki pokazują, jak naukowo potwierdzone metody pracy z myślami i emocjami mogą prowadzić do pozytywnych zmian w życiu. Te metody są szeroko stosowane w leczeniu wielu problemów emocjonalnych i psychicznych, co świadczy o ich skuteczności.
Ego
W wielu praktykach duchowych i filozoficznych często mówi się o konieczności "niszczenia ego". Chociaż intencje tych praktyk mogą być pozytywne, ich interpretacja może prowadzić do nieporozumień i negatywnych skutków.
Negatywny wpływ nadmiaru na relacje
Z ewolucyjnego punktu widzenia, gdy zasoby są obfite, wzrasta skłonność do rywalizacji oraz dążenie do polepszania własnej pozycji. Prowadzi to do osłabienia więzi społecznych i większej liczby konfliktów.
Relacje służące reprodukcji
Jeśli często załamujesz sobie głowę, ponieważ konflikty zakłócają harmonię Waszego związku i masz wrażenie, że nie rozumiesz swojej partnerki lub partnera, postaraj sobie uświadomić, że nasza mapa świata jest również zależna od płci. To znaczy, że Twój partner najprawdopodobniej zmaga się z tym samym problemem.
Wpływ mediów społecznościowych
W dzisiejszym świecie media społecznościowe odgrywają istotną rolę w sposobie, w jaki ludzie prezentują siebie i jak są postrzegani przez innych. Platformy te umożliwiają staranne kreowanie wizerunku, co może zakłócać naturalne dynamiki międzyludzkich relacji. Prezentowanie wyidealizowanego obrazu siebie prowadzi często do stworzenia nierealistycznych oczekiwań.
